9 Tips atau Cara Atasi Overthinking di Awal Tahun Baru, Tidak Gagal Fokus dan Makin Berkembang 

Kemenangan-kemenangan kecil ini akan bertambah dan menjadi pengingat kuat akan kemajuan kita.   

6. Mengubah Perspektif

Kadang-kadang dengan melihat dari sudut pandang yang lebih luas dapat membantu kita menyadari bahwa banyak kekhawatiran bersifat sementara dan tidak begitu penting. 

Fokuslah pada apa yang benar-benar pantas mendapatkan perhatian kita, dan lepaskan hal-hal kecil.   

7. Bersikaplah Baik dan Dermawan

Bersikap baik dan dermawan Membantu orang lain tidak hanya membuat hari mereka lebih baik, tetapi juga mengalihkan fokus kita dari kekhawatiran pribadi. 

Baik itu menjaga anak saudara atau membantu orangtua berbelanja, tindakan kebaikan mengingatkan kita akan kemampuan kita untuk membuat perbedaan, sehingga menghentikan lingkaran berpikir berlebihan.   

7. Tantang pikiran negatif 

Dengan menantang pikiran negatif maka timbul asa dalam diri untuk mengendalikan pikiran negatif itu.

Jika pikiran negatif muncul, tuliskan situasi yang memicu pikiran negatif dan analisis mengapa kita merasa seperti itu. 

Ganti pikiran yang merugikan, seperti, "Saya pasti gagal," dengan alternatif yang membangun, seperti, "Saya sudah berusaha sebaik mungkin." 

Seiring waktu, kebiasaan ini membantu mengubah pola pikir kita.   

9. Fokus

Pentingnya selalu fokus dengan apa yang dikerjakan. Dengan adanya fokus energipun dengan sendirinya akan memusat pada apa yang sedang dijadikan titik fokus.

Tetap hadir di saat Ini Jika meditasi terasa sulit, fokuslah pada aktivitas sederhana yang mengakar di momen saat ini. 

Matikan gadget, nikmati makan secara mindfull atau penuh kesadaran, juga berjalan-jalan di luar. 

Praktik ini membantu kita tetap hadir, membebaskan pikiran dari kekhawatiran yang berlebihan.   

Berita TRIBUNFLORES.COM Lainnya di Google News