Bahaya Batu Saluran Kemih Terhadap Ginjal

1. Minum air di sepanjang hari

Minum cukup air, jika seseorang dengan riwayat batu ginjal minimal mengeluarkan urine
sebanyak 2,5 liter sehari.

Jika tinggal di iklim panas dan kering atau sering berolahraga, seseorang mungkin
harus minum lebih banyak air untuk memproduksi urine. Jika urine berwarna terang dan jernih, berarti
kemungkinan seseorang telah minum cukup air.

2. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung oksalat

Membatasi makanan kaya akan oksalat, contohnya adalah buah bit, bayam, coklat, teh dan
beberapa jenis kacang.

3. Pilih diet rendah garam

Makanan yang tinggi sodium dapat memicu pembentukan batu ginjal yang terjadi pada saluran
kemih, kurangi jumlah garam dengan mengonsumsi tak lebih dari 1500mg per hari.

4. Kurangi asupan protein hewani

Terlalu banyak konsumsi protein hewani seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut
dapat mengurangi kadar sitart, zat kimia dalam urine yang dapat membantu cegah pembentukan batu.

Diet tinggi protein juga bisa meningkatkan kadar asam urat.

5. Pastikan kebutuhan kalsium terpenuhi dengan baik

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium diperbolehkan, terlalu sedikit kalsium dapat
menyebabkan peningkatan kadar oksalat yang membuat batu ginjal.

Berita TRIBUNFLORES.COM lainnya di Google News