Pemanfaatan Tanaman Herbal sebagai Upaya Pencegahan Flu dan Batuk di Musim Hujan

Faloak merupakan salah satu spesies tanaman yang tumbuh di Kupang, Nusa Tenggara Timur. Faloak memiliki kandungan senyawa metabolit sekunder seperti flavonoid, fenol dan alkaloid sehingga dapat berpotensi sebagai antioksidan alami dan antibakteri serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Cara pengolahan tanaman ini adalah dengan merebus kulit batang faloak menggunakan air hingga berwarna kemerahan seperti teh dan diminum.

Tips Tambahan Menjaga Kesehatan

1. Istirahat yang cukup. Pastikan bahwa Anda memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas agar mendukung fungsi kekebalan tubuh
2. Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang flu atau batuk.
3. Gunakan pakaian hangat saat udara dingin.
4. Konsumsi lebih banyak vitamin dan mineral dari buah serta sayuran segar, perbanyak minum air putih, dan rutin berolahraga.
5. Jaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan sebelum makan.

Hindari Makanan dan Minuman Berikut

1. Makanan olahan, gula, dan permen.
2. Makanan dan minuman dingin.
3. Rokok dan minuman beralkohol.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memanfaatkan ramuan herbal, Anda dapat menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari flu serta batuk selama musim hujan. Namun, jika gejala tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional.

Referensi

Aziz, Sriana. (2018). Hidup Sehat Menyeluruh dan Alami: Penyembuh Penyakit Batuk, Flu, Asma, dan Bronkitis. Jakarta: Sarana Pustaka Prima.

Ardyanshah, Dhany. (2023). Tanaman Obat. Jakarta: PT Bumi Aksara.

Kementerian Kesehatan RI. (2017). Formularium Ramuan Obat Tradisional Indonesia.

Putri, Maria. (2019). Khasiat dan Manfaat Jahe Merah. Semarang: Alprin.

Rolando, et al. (2020). “Potential Therapeutic Use of Sterculia quadrifida R.Br and Sterculia foetida Linn.: Review.” Asian Journal of Plant Sciences, 19(4), 325–334.

Opini TribunFlores.Com Lainnya di Google News